O sono da beleza existe?

Pesquisa recente aponta que manter uma rotina de sono consistente e de qualidade pode fazer a diferença na saúde e na beleza

Quem nunca ouviu a frase: "Perca peso enquanto dorme"? Uma pesquisa recente reforça que boas noites de sono fazem bem à saúde e à beleza.

Os participantes, que costumavam dormir de 7 a 8 horas por noite, passaram a dormir 80 minutos a menos por dia durante seis semanas. Com isso, ficaram mais sedentários e ganharam, em média, meio quilo.

"Nosso estudo mostra que dormir o suficiente pode ajudar a reduzir o risco de ganho de peso e de doenças relacionadas à obesidade, como doenças cardíacas e diabetes", afirma Marie-Pierre St-Onge, professora de Medicina Nutricional da Universidade Columbia e líder do estudo.