Se você ainda não incorporou a corrida em sua rotina de exercícios, é hora de conhecer todos os benefícios que essa atividade pode te proporcionar. Além de ser uma maneira divertida de se exercitar, a corrida oferece uma série de vantagens para a saúde física e mental.
Hormônios da felicidade.
Quando você dá os primeiros passos em uma corrida, seu corpo entra em ação e começa a liberar endorfina e dopamina, conhecidas como os "hormônios da felicidade". Essas substâncias são responsáveis por melhorar o humor e reduzir o estresse, proporcionando uma sensação de bem-estar mental.
Além dos benefícios psicológicos, a corrida também é uma atividade aeróbica que contribui para a saúde do coração. Ao praticar a corrida regularmente, você melhora a capacidade cardíaca e estimula a circulação sanguínea, ajudando a fortalecer o músculo mais importante do seu corpo. Assim como qualquer músculo, o coração precisa de treinamento para ficar mais forte e resistente.
Corpo forte e saudável.
A corrida também é uma aliada na construção de um corpo forte e saudável. Ao correr, você fortalece os músculos e os ossos, o que pode reduzir o risco de problemas como osteoporose, infarto e AVC. Além disso, a corrida ajuda no desenvolvimento da massa muscular, principalmente nos músculos das pernas, abdômen e glúteos, proporcionando um aumento na autoestima e uma aparência mais atlética.
Sabemos que não é fácil, mas incluir a corrida em sua rotina trará ótimos benefícios para a sua saúde geral. Então, coloque seu tênis, prepare-se para superar limites e desfrute de todos os ganhos que a corrida pode proporcionar.
Comece devagar!
Estabeleça metas realistas e permita-se desfrutar dos momentos de liberdade e superação que essa atividade proporciona. Sua mente e corpo agradecerão por essa mudança positiva em sua vida.
Lembre-se, a cirurgia plástica e os procedimentos estéticos são "a cereja do bolo", como costuma dizer o Dr. Fabio Carramaschi. A qualidade de vida precede a cirurgia!